Llegaron los ritmos...

Si, ahora si llegaron, hoy en la Casa de Campo, en el templo runero, junto a Roger, que me marcó el ritmo y fué dándome ánimos todo el entreno, gracias compi, espero que en Rotterdam te salgas.
El inicio junto a los compis del equipo TDiesel, Pequis, Marieta, Absenta, Dani, Roger y yo, calentamos un par de km y Roger acelera, decido seguirle, con dudas de poder aguantarle todo el camino, los siguientes 3km son un poco agónicos, las pulsaciones se me disparan pero aguanto, a partir del km 6 ha pasado lo más duro y ahora toca llano y bajadas hasta el km 12, a pesar de ir a 170 pulsaciones, aguanto bien el ritmo y lo mejor, con buenas sensaciones, el chino me marca los últimos km a 4.34, estos ritmos no los lograba seguir hacía bastante tiempo, finalmente llegamos al lago en 1h8', con 14km y un ritmo medio de 4:51, con el calentamiento incluido, osea que muy contento, después apareció Crackrunner, terminando su entreno, espero que pronto estés recuperado y al 100%.
 Desayuno y tertulia en el Urogallo sobre maratones, triatlones, Roger tiene el maratón chupado, lo tiene en las piernas, ahora falta que en esta semana se lo crea, hablo de MMP, espero que lo consigas, apuesto firmemente por tí.
Dani, cada dia está más fino, seguro que Mapoma lo bordas, al ser tu primer maratón, disfrútalo, pero estás muy preparado.
Una mañana genial, de las que hay que repetir...
Después tenía natación, que pena no haberme ido con Marieta y Absenta a la pisci, pensé que mi hijo se vendría conmigo y me fuí para casa, al final no se vino y me fuí solo... 3000m con buenas sensaciones, sábado completo. ¿Que más se puede pedir?.
Mañana 4h de bici, he quedado con Marieta y Absenta en la academia, mañana os contaré...

Felices entrenos.

3 meses para el objetivo.

es lo que queda de duro entreno, de momento seguimos avanzando, sin novedad, mejorando en todo, con buenas sensaciones...

Este momento del plan, en el que me siento fuerte en la bici, es el más complicado de seguir, porque en las salidas siempre surje el pique con ciclistas o intentar unirte a alguna grupeta rápida y probar si estamos fuertes... creo que a la mente hay que darla alegrías de estas de vez en cuando...¿ no?.
Hoy ha sido uno de esos dias, incorporándose una grupeta a la altura de Alcobendas, me uno a ellos, van ligeros pero aguanto el ritmo, varios ciclistas se van uniendo y llegamos a 16, fuí con ellos hasta el desvío de Cerceda, aguantando bien en los repechos de Colmenar, la media ha salido a 29km/h, la vuelta con viento en contra pero dándole bien y llegando a casa con 79km en 2h42' a una media de 29,3 km/h, esta tarde toca correr 1h.

La motivación sigue muy alta, algunos dias resultan complicados, faltan horas y completar el entreno me lleva a terminar muy tarde y no queda tiempo para nada,(así tengo el blog últimamente, dejadillo...).

Esta Semana Santa me quedo en Madrid, no quiero perder entrenos, el sábado veré a los compis maratonianos del TDiesel, que en 2 fines de semanas se enfrentan al maratón de Rotterdam, aunque Crackrunner está tocado y no es segura su participación, espero que se recupere porque el trabajo ha sido duro y se merece lo mejor, mucho animo compañero.

Felices entrenos.