Mejorando en bici

La mejora en bici me está motivando mucho, el martes, 1h30' de rodillo con 52km, a una media de 34km/h, con buenas sensaciones, hoy 1h30' y 53,5km, a una media de 35km/h, y un 80% aproximadamente acoplado, y las pulsaciones... 129 de media

Felices entrenos.

Cicloturista Aguaverdiana.

Después de salir con Suficiente tiempo para llegar, me lié, llegué tarde, menos mal que no fui el único, rápidamente me puse los (muchos) apaños porque hacia un frío que pelaba ...

La ruta, fenomenal, recorrido ondulado, con tirones, sobre todo de Vacas, eso que Estaba cansado y el dia anterior había tenido un test que si  no ... me gustó mucho un tramo en el cual ensayamos relevos para coger a varios que iban adelantados, en el que aprendí mucho y disfruté. Los avituallamientos muy bien, Así como el apoyo con 2 coches por parte de Carmencita y Francesc.

Completamos Finalmente 115 kilometros, a una media de29, 2 kmh que no está nada mal. Después la comida y Tertulia en la mejor de las compañías. Cicloturista muy recomendable y que no pienso perderme las próximas ...

Entreno Sábado 13

Mañana estupenda para correr, hacía frio pero lucía el sol, llego al JC1 y al momento aparece Crackrunner y después Ladysport.
A ritmo tranquilo comenzamos y en el km3 Crack se adelanta, yo sigo el ritmo tranquilo junto a Lady hasta el km 6 acelero un poco y enseguida veo a Roger y Absenta, que bien, la chispa que me hacía falta para ir un poquito más rápido, claro, ellos de tranqui...
Completo mi 1h15' bien, con buenas sensaciones, después desayuno Vips, con larga tertulia que ya se hechaba de menos. Genial.
 Por la tarde 45' de rodillo que había que guardar para el Domingo la cicloturista aguaverdiana.
Felices entrenos.