Volviendo a la normalidad

Eso es lo que quiero y poco a poco vamos mejorando, esta semana ha sido un poco liosa en el trabajo, a pesar de esto he podido entrenar decentemente el mrtes con 2500 de natación y 1h de rodillo, el miércoles 50' de carrera continua, de momento es lo que hay... el jueves llegué muy tarde a casa y no hubo entreno, el viernes 3000 de natación y 1h de rodillo. Hoy 82km de bici y 50' de carrera continua.
En la bici voy cojiendo bien el ritmo, en la pisci, a pesar de no ser buen nadador, voy mejorando y en la carrera a pié, voy recuperando buenas sensaciones, fuerza y la zancada comienza a ser aceptable, aunque el ritmo no es rápido, no me importa demasiado, ya vendrá, lo bueno es que siempre, al salir de una lesión, cada pequeña mejora motiva mucho.
Mañana tengo 3h30' de bici y por la tarde 50' de carrera, espero contarlo sin novedad...
Felices entrenos.

Corriendo por el Juan Carlos1

Hoy, para ser lunes la cosa no he estado nada mal.
Para comenzar, me ha llegado un paquetito de Austria, el cual me ha motivado porque no esperaba nada y al abrirlo me encuentro esto...

Es un detalle que motiva, sobre todo por lo inesperado...

Por la tarde tocaba correr, los ultimos dias he sentido muchas ganas, a pesar de las malas sensaciones del viernes, pero según pasan los días noto más elasticidad, la verdad es que estoy trabajando este tema mucho, es una de las cosas buenas que me quedaron de las artes marciales...

Me dirijo al parque Juan Carlos1, hoy lo veo especial, está cayendo la tarde y todavía hay bastante luz.

Tras un breve calentamiento me pongo en marcha, con el temor de que aparezcan de nuevo los dolores, pero hoy me siento más ligero, la pierna va mejor, a los 2 km noto un poco de molestias pero no me impiden correr, me concentro en dar la zancada bien, es como si me faltase fuerza para subir la pierna, completo 1 vuelta y decido dar otra, ahora voy mejor, las molestias desaparecen y aunque no llevo velocidad, las sensaciones son muy buenas, finálmente logro completar 1 hora seguida de carrera, espero que las molestias sigan remitiendo y poco a poco coger el ritmo.

Hoy ha sido un gran día.

Felices entrenos.

Entreno fin de semana...

Del viernes mejor me olvido...
El sábado, amaneció lloviznando, pero pronto paró, no dudé en ponerme en marcha, esto del invierno para la bici es una movida, media hora preparando cachibaches.
Me dirijo al carril de Colmenar, voy con las ruedas que utilizo para el rodillo, las cubiertas están muy curradas, esto lo pienso mientras me voy acercando a Colmenar, hoy los pinchazos son múltiples...
y me tocó, llevaba muchos meses sin pinchar, como solo tengo una cámara, decido volver hacia Madrid y completar mi entreno por las inmediaciones de Ifema, total, 81km.

Hoy, tengo muchas ganas de pedalear, me acuero de la quedada de mis compis de Aguaverde, me apetecía mucho ir pero no estoy todavía fino y prefiero hacer los entrenos a mi ritmo, espero que muy pronto me sienta preparado para acompañarlos, ir con ellos es otra historia.
Me dirijo de nuevo al carril de Colmenar, hoy quiero pasar de los 100km, que ya hace tiempo que no llego y va siendo ora, no llueve pero hay muchas zonas mojadas y hay que ir con cuidado.
Llego a Soto, un café y tomo rumbo a Cerceda, este tramo es idoneo para ir acoplado, me siento cómodo, incluso voy mejor acoplado, llego a Cerceda y cojo la carretera que va a Colmenar, este tramo es muy rápido y voy casi todo el tiempo acoplado. llego al carril de Colmenar y tomo rumbo hacia Madrid, con buen ritmo, llegando a casa sin novedad, total, 102,5km.
Esta semana ha sido completa en natación y bici, recuperando buenas sensaciones y ritmos.