domingo, 23 de septiembre de 2012

Carrera de ultrafondo: Madrid - Segovia, 102km

Tras 2 años de mucho ciclismo, esta primavera me apetecía volver a correr, aunque esto suponía comenzar desde abajo y tener paciencia, los que ya me conoceis sabeis que de eso, muy poco, aunque la cosa está cambiando.
La impaciencia, unida a los pocos estiramientos en mi rutina de los últimos tiempos desembocaron en una lesión de rodilla, la cual mi compi y gran fisio, Juanbi (althea, fisioterapia) logró recuperarme en un tiempo record.
Tras el parón reinicié los entrenos, buenas sensaciones y muchas ganas, necesitaba un reto, y ahí estaba, una carrera de ultrafondo, Madrid-Segovia, un reto de este calibre siempre me había rondado la cabeza, me daba mucho respeto, tras el mes de Junio de entrenos regulares, tomé la decisión en firme, con el temor a una recaida de la rodilla, puesto que los entrenos largos iban a ser una constante, y el tiempo que llevaba sin ser constante en cuanto a carrera a pié, me inscribí, de lo único que estaba muy seguro es de mi fuerza mental para este tipo de retos, y esto es un punto a favor muy importante.
El plan a seguir lo conseguí ojeando por internet, más o menos lo fuí siguiendo, las 2 últimas semanas de Agosto fueron un caos, 14h diarias de trabajo me hacían llegar agotado a casa y saqué muy poco tiempo para entrenar, apenas las tiradas largas, el tiempo se echaba encima y las dudas también, en Septiembre la rutina fué a mejor y la seguridad volvia a mi.

La carrera:

Llega el gran dia, los dos dias anteriores envuelto en nervios, preparativos, la noche anterior, aunque pocas horas, duermo bien, y me despierto antes que el despertador, a las 5am, pensando en que llevar en la salida, si mochila o cinturón, lógico puesto que me acosté con ese mismo pensamiento.
La primera idea era salir con mochila, en ella llevaba agua, geles, barritas, compeed, espidifen, para ser autosuficiente en muchos km, pero la idea de ir más ligero los primeros km hasta Colmenar me rondaba y finalmente decidí que me la llevaran allí, teníamos etiquetas para dejar una mochila en Colmenar, Cercedilla y Segovia.
Salgo con tiempo de casa, y estoy en Plaza de Castilla a las 7:20h, enseguida veo a Daniel que me saluda y a Urre, ambos muy motivados.
Dejo las mochilas en los sitios indicados, asegurándome que la depositan bien, a continuación a ver a los amigos, cuando recibo la llamada de Diego, me desea suerte y finálmente me dice que está allí, que sorpresa, el tio se dió un madrugón (vive en Toledo) para estar allí animando, un detallazo por tu parte, muchas gracias.
Pasan los minutos y tras desearnos suerte nos colocamos y dan la salida, el inicio es tranquilo, a lo que no estoy acostumbrado, cada uno va a su ritmo, gente andando, trotando suave, y yo inicio un trote tranquilo, tras pasar Fuencarral, Montecarmelo, tomamos el camino que nos dirige a Tres cantos, a buen ritmo, la mañana no es nada fresca, y esto no me gusta demasiado, pasan los km y el ritmo es bueno, apenas ando, salvo una subida, llegamos al primer habituallamiento, Tres cantos, he de decir que en todos hay que sellar un papel que llevamos, esto es obligatorio, sin el te descalifican.
Siguiente objetivo, Colmenar, seguimos un tramo por el carril bici, hasta que retomamos el camino, alguna que otra nube se agradece, pero parecen que por desgracia van desapareciendo y la temperatura va en aumento.
En este trayecto hay más subidas, ando en las más exigentes siguiendo los consejos de los que de esto saben mucho, así vamos divisando Colmenar, y llegamos, km 26 con calor pero buenas sensaciones.
Según llego, me sellan y paso a por la mochila, las tenían en grupos y según mi número una voluntaria busca y no está, la primera reacción es de incredulidad, espero que aparezca, buscan y nada, no me gusta nada como lo tienen organizado porque allí llegaba cualquiera y cojía sin problema las mochilas, pero bueno, tras cerca de media hora y viendo que no estaba, mi mosqueo era tremendo, me fuí con ganas de patearlo todo, pero no quedaba otra que continuar, cambiando la estratejia de carrera, me limitaba mucho porque el cinturón que llevaba contenía una botella para líquido, y un bolsillo en el que cabe el móvil, el dinero y el papel de control, poco más, me obligaba a beber, comer y cargar liquido en cada avituallamiento, si o si, y mi estrategia era comer en carrera, parar lo justo para coger liquido.
Me voy encontrando a conocidos de los entrenos que organizaba la organización y poco a poco se me va pasando el enfado, llegamos al puente medieval, como algo, bebo, cargo bidon y a seguir, así hasta Manzanares el Real, km 45, el calor obliga a beber mucho y me concentro en esto, ahora aparte de cargar el bidon, me llevo una botellita de agua en la mano, nos dirigimos a Mataelpino.
Llego al km50 y cada vez veo a más gente andando, sigo con los trotes en llano y en bajadas y andando en las subidas, muscularmente es positivo, una cuesta considerable me lleva a la plaza de Mataelpino, donde el abituallamiento es muy variado, repongo fuerzas y sigo, he pasado del km55 y la respuesta del cuerpo es una incógnita, con lo cual, tranquilidad.
El siguiente objetivo (porque así me lo tomé, pequeñas metas) era llegar al habituallamiento de la Barranca,esta  parte la conocía de los entrenos ya realizados, y lo tomé con paciencia, sobre todo una subida que llega a dicho lugar y que es de más 2km durillos, el calor es agobiante y paso a varios corredores bastante tocados, llego bien, sello, bebo, cargo y rumbo a Cercedilla, unos 6km, con una subida exigente y luego todo para abajo, en esta subida noto el cuadricep muy tenso y al llegar arriba me da un tirón, muy doloroso y que logro controlar, la cosa se calma e inicio la bajada, logro volver a correr y esto me anima, dirijo a un trio, compuesto de 2 chicas y un chico, que dudan en varios cruces entramos en Cercedilla y llego al polideportivo con la poca esperanza de que hubiera ido allí a parar mi mochila, son las 6:15 y km 63.
Mi sorpresa cuando veo a Roger y Clara, que se desviven por ayudarme, tras recojer la mochila en la cual llevo las cosas necesarias para encarar el siguiente tramo, el más exigente y que consiste en frontal, ropa de abrigo, manta térmica, silbato, pero mi ansiada mochila tampoco está aquí, con lo cual y tras comer algo de paella, estirar y asearme un poco, me pongo una camisata que me dejó Roger, pueso que solo eché de manga larga esperando mas fresco, aquí también paré demasiado tiempo, como 50' pero no importaba el tiempo, la meta era llegar, salgo a las 7:10 rumbo a encarar la subida de laFuenfria, Paola está esperándome en el inicio, la veo, la dejo mi gorra, gafas, se interesa mucho por mi estado, porque me ha visto andar raro, me da vaselina, la cual me aplico en ingles porque si que me molesta, y se preocupa por los pies, le quito importancia, me da el empuje de ánimo que me faltaba y sigo hacia arriba, estas pintas llevaba, con todo por ahi colgando:



Con la cremallera del bolsillo del cinturón rota y pendiente de que no se cayera nada.
En la subida me fuí encontrando grupos, de charleta y buen rollito, la planta del pie derecho cada vez me dolía más y yo pensaba en la bajada que me esperaba, charlando con un veterano de 67 años y contándole mi movidita mochilera y que lamentaba no tener los compeed, me dijo que el tenía de sobra y me ofreció uno grande, lo acepté, paro y me lo coloco, no sin trabajo, porque cualquier postura cuesta un triunfo.
La mejoría es considerable, me permite apoyar mejor y llego al avituallamiento del alto de la Fuenfria, km 80, aquí me coloco el frontal, me tomo dos vasos de caldo y magdalenas que me asientan el estomago, el cual llevaba algo revuelto, ha caido la noche y el inicio de la bajada es complicado por ser pedregoso, me lanzo andando, me siguen dos y poco a poco avanzamos, hasta que se acaban las piedras varios km abajo, a partir de aquí comienzo a trotar, y así voy pasando corredores, puesto que casi todos andan, alcanzo al que me dió el compeed y se lo vuelvo a agradecer, lo cual le alegra mucho, sigo avanzando y pasando a bastantes corredores tengo molestias pero después de lo pasado es soportable, muscularmente, pues justito, cargado, como todos, pero mentalmente muy fresco, y esto ayuda mucho, hasta que llego al último avituallamiento en la cruz de la gallega, desde aquí se divisa muy bien Segovia, parece que está ahí al lado, pero quedan 9km, me tomo un café y a seguir, paso a dos chicas, las mismas con las que llegué a Cercedilla, y a varios más y en un cruce me despisto pero rápido me doy cuenta y rectifico, me uno a dos chicos que había adelantado antes y sigo con ellos hasta Segovia, van muy justitos de todo, sobre todo mentalmente, les doy charla intentando evadirles del agovio y así entramos en Segovia, los 2 ultimos km se hacen larguísimos, no cruzamos con gente que nos anima, oimos el griterio de la plaza, ya está ahí, me asombra porque hay mucha gente, habíamos decidido entrar corriendo y así lo hicimos, los pelos como escarpias, escalofrios y entrada bajo el acueducto, OBJETIVO CUMPLIDO.
Gran experiencia, me quedo con el compañerismo, gran organización y voluntariado de lujo, a pesar del error.
En cuanto al tiempo, me dió igual, pero para la próxima iré a mejorarlo, puedo rebajar 2h,30' fácilmente.
Con lo que desde ya la tengo como fija el próximo año.

lunes, 20 de junio de 2011

QUEBRANTAHUESOS, CONSEGUIDO


Las 3 últimas semanas fueron muy intensas en todo, mucho curro, poco descanso, rodillo entre semana y a 11 dias de la carrera el peor catarro en años, afortunadamente no fué la misma semana...
El finde anterior al de la prueba, no pude entrenar el sábado y el Domingo salí con ganas pero me noté flojillo, aun así hice mi entreno de 130km con subida a Morcuera, el resto de semana, pues 3 dias de rodillo y descanso el jueves y viernes.
Con todo esto, tenía bastantes dudas, soy así, me gusta llegar a los retos con la mejor forma posible, para eso entrenamos, pero esta vez...
Quedé con los amigos del club ciclista Arganda, a los que conocí por mediación de Jacheva, con los que solo había compartido una quedada y me acojieron como uno más de ellos, son buenos ciclistas y mejores personas.
Tras colocar las bicis en una furgoneta, nos repartimos en 3 vehículos y partimos rumbo a Sabiñanigo, con un tema de fondo "CICLISMO"
Esta gente sabe mucho y yo soy como un disco duro... la verdad es que los consejos de ciclistas con experiencia valen mucho...
Tras comer en el camino, llegamos a Sabiñanigo, enseguida encontramos la feria de la Quebrantahuesos, recojemos dorsal, chip, maillot y damos una vuelta, cada vez hay más gente y decidimos irnos al hotel, el cual lo tenemos en Jaca, todos los pueblos de la zona están tomados por ciclistas, según la organización, hay 11.000 inscritos.
Tras llegar al hotel, subir las bicis a la habitación y preparar todo, nos vamos a cenar y a las 10:30 todos en la cama, tenemos que levantarnos a las 5...
No duermo mal, menos de 5 horas pero reparadoras, a las 5:30 bajamos a desayunar, ya vestidos y todo listo, solo queda subir las bicis a la furgo y salir hacia Sabiñanigo, cosa que hacemos a las 6:20.
Hay muchos coches y se forma algo atasco, los nervios son inevitables, aunque como ya se lo conocían de otros años, aparcamos bien y nos dirijimos en bici hacia la salida.
Ya me habían dicho que desde que se da la salida hasta que te muebes pasan como 20', y así fué, tras la espera, esto se pone en marcha, la avenida es amplia, enseguida se sale del pueblo y para mi asombro, a pesar de tanto ciclista, se puede rodar por encima de 30km/h.
Vamos todo el grupo junto, muy rápido, pienso que demasiado, no hacemos más que pasar ciclistas, sobre el km 35 decido aflojar algo y comenzar mi carrera...
Sin apenas darme cuenta estamos subiendo el puerto de Somport, me encuentro muy bien, las subidas a buen ritmo y con piñones de reserva, paso a ciclistas constantemente, pasamos Canfranc y enseguida llegamos a Candanchu, donde hay avituallamiento completo, es el km 57 y paro a llenar bidon y comer algo, poco tiempo y sigo, a 2km está el puerto de Somport al que llego muy bien, nos van avisando de que en la bajada, ya en Francia hay niebla y lluvia, con lo cual paro, chubasquero y me lanzo...
La bajada es muy rápida, muchas rectas, se coje mucha velocidad, al llegar a las curvas siempre hay miembros de la organización avisando, cosa que es de agradecer.
Me encuentro fuerte, llueve un poco, agradezco haberme puesto el chubasquero puesto que hace fresquito, en los pocos llanos que hay, voy uniendome a grupetas, y paso a varias, hasta que doy con una que va a mi ritmo y me quedo, dando relevos, cosa extraña de ver, porque la gente no estaba muy por la labor, casi todos iban a chupar rueda...
Iniciamos la subida al Marie Blanque... las vistas son increibles, voy disfrutando, me habian avisado de la dureza de este puerto, sobre todo de los últimos 4 km, pero yo lo subo muy bien, creo que demasiado... y a mi alrededor el silencio es sepulcral, es increible ver la subida llena de ciclistas y todos concentrados, lo cierto es que son rampas muy duras, llego a la cima, llevamos 108km, hemos pasado el ecuador de la prueba, me vuelvo a colocar el chubasquero y a bajar de nuevo, estas vez es mas peligroso, incluso en las curvas han puesto colchonetas porque la gente baja como loca, veo a uno que ha roto la horquilla, otro casi se cae por el cerro, pienso que no voy a arriesgar la carrera por imprudente, intento ir lo más rápido que puedo extremando la seguridad.
Tras la bajada hay unos falsos llanos, formamos una grupeta y voy el primero, otro me da un relevo y así vamos el y yo siendo los únicos en colaborar, a pesar de que somos unos 30, varias veces voy al límite y pienso que me estoy pasando, pero sin apenas darme cuenta iniciamos el ascenso del Portalet, este es un puerto de 29km, es más tendido que el anterior pero mucho más largo, me sigo maravillando de las vistas, voy bien, quizá estoy subiendo demasiado rápido, voy por el km 135, todos los km están marcados señalizando la inclinación, paso por el 145, me quedan 11, paso a muchos ciclistas, voy muy confiado, a 5km para la cima, noto algo raro... he comido y bebido bien hasta ahora, se que es una pájara, mi ritmo afloja, las ideas se entrecruzan, estoy confuso, ¿Porque? el sudor me cae a chorros, bebo pero esto se que no me va a abandonar hasta la cima, pasan los km muy despacio, me pasan ciclistas, a 2 km de la cima hay gente animando, casi ni la oigo, llevo un único pensamiento... llegar como sea, me retuerzo, no se que ritmo llevo ni lo miro, 1 km, siento como si no avanzara, pero voy a llegar, por fin llego y avanzo al inicio de la bajada donde hay un avituallamiento liquido y les pido isotónico, no puedo abrir el bote, me lo llenan, me dan higos, estiro un poco y me subo de nuevo, la bajada es muy rápida, pero no voy en condiciones de bajar ten rápido y me dá igual, se que voy a terminar porque lo peor está pasado.
Me voy recuperando, el isotónico hace efecto... la verdad es que no habia tomado nada de sales y pensé en esto como posible motivo del pajarón, aunque en el fondo sabia que había sido el exceso de alegria dando relevos...
Paso Formigal, km 162, ya queda menos, me dirijo hacia la Hoz de Jaca, es el último alto de 2km pero que a estas alturas de la carrera se pueden hacer muy duros, me siento bastante recuperado, aunque muscularmente me noto cargado y al inicio de la subida paro a estirar un momento, cosa que me sienta fenomenal y subo los 2 km muy bien, al pasar este alto es todo favorable hasta Sabiñanigo, pero lo peor estaba por llegar... el viento de cara, y fuerte, en momentos te deja parado, voy junto a otro ciclista y de repente nos alcanza una grupeta, genial, tengo que engancharme a esta si o si, me cuesta pero lo consigo, esta vez a rueda, en el centro y buscando abrigo, todos vamos con las fuerzas justas, quedan 20km y calculando el tiempo que llevo de carrera mas las paradas, creo que puedo llegar para medalla de oro... ( según el tiempo y edad, te dan oro, plata o bronce)
La grupeta acelera y a pesar de ir justito no quiero perder minutos y hago el último esfuerzo, finalmente llegamos a meta muy contento, me reuno con los compis y a esperar que esté el diploma, todos han hecho buenos tiempos y casi todos con oro, finalmente recojo el mio con un tiempo total de 8h 4' con lo cual me dan oro, muy contento.
La organización de 10, los compañeros de 100, me trataron como uno más, y aprendí muchísimo de ellos.
Tras recojer todo, nos fuimos al hotel y tras una ducha y una buena cena, quedaron fuerzas para varias copitas y celebrarlo además bailando...
Espero repetir el próximo año, preparándola a conciencia y no cometiendo los mismos errores, estoy convencido que con un poco de paciencia hubiera conseguido mucho mejor tiempo, a pesar de esto, merecio y mucho la pena, es una carrera que hay que hacer.
Estoy recopilando fotos, ya las pondré, perdón por el ladrillaco.

Felices entrenos.

viernes, 6 de mayo de 2011

QUEBRANTAHUESOS 2011

Muchos meses sin escribir nada, el inicio de año fué caótico en lo personal... afortunadamente no he dejado los entrenos, pero no estaba para seguir planes y me limité a entrenar por libre, por apetencias... buscando la senda adecuada...




Me preinscribí a la quebrantahuesos, sin mucha fé y conseguí plaza en el sorteo... bueno, pues hay que prepararla... muchos km de entreno, han pasado los meses y estamos en la recta final, sin estar tan motivado como en otras temporadas, pero con ilusión por disputar esta dura cicloturista.

Voy a ir con los chicos del club ciclista de Arganda, siempre es mejor ir en compañía... son muy majetes y cañeros... iremos en autocar, con lo cual el trayecto de ida y vuelta será muy ameno, ya contaremos mas...

jueves, 26 de agosto de 2010

NUEVOS RETOS.

Es lo que me hace falta, noto como un poco de bajón anímico, después de estar en la nube toca bajar.
He estado unos dias de vacaciones en los que he entrenado pero no lo suficiente, he nadado mucho, correr y bici, lo justito, pero es que las vacaciones son así, y a pesar de esto mi hermana y mi cuñado dicen que estoy muy obsesionado con el entreno, si llegan a verme en cualquier semana de los meses de preparación del Ironman, me habrían tachado de loco...

Llevo las dos últimas semanas entrenando bien, en la carrera me siento un trotón, tras varios entrenos con mi compi Roger por el JC1 en los que el va como un tiro y yo me siento lento, eso si, tego buena resistencia pero a mi ritmo, el cual deja mucho que desear si lo comparo con otras temporadas, como me dice Roger, soy triatleta, pero no estoy conforme con esto y pienso ponerme manos a la obra y mejorar los ritmos, incluso me está rondando la idea de participar en algún maratón antes de finalizar el año, esto lo estoy meditando, pero me apetece mucho.

Sigo con la idea de participar el half ironman del Astromad, esto lo decidiré en breve.

Felices entrenos.

lunes, 26 de julio de 2010

sábado, 17 de julio de 2010

LAS PROMESAS SE CUMPLEN

Me prometí a mi mismo que si lograba acabar el Ironman de Austria me tatuaría algo, y ayer lo cumplí, el resultado es éste:

Seguimos con los entrenos de cara a Septiembre, aunque todavía no he decidido mi siguiente triatlón, lo haré en breve para que el mister planifique mis entrenos.
Felices entrenos.

lunes, 12 de julio de 2010

CRONICA DE UN SUEÑO HECHO REALIDAD.

Ha sido la competición más intensa en todos los sentidos de las que he participado, la que me ponía los pelos como escarpias cada vez que decian mi nombre o España, cada vez que me acordaba de los sacrificios en tiempo y esfuerzo que me han traido hasta aquí, un cúmulo de sensaciones difíciles de explicar y que engrandecen esta prueba tan apasionante, exigente, la que te pone en tu sitio y que si te pasas pagarás con sufrimiento, solo superable si tienes la mente preparada...



Llevaba varias semanas muy estresado, me hacía falta salir de Madrid y dirigirme hacia Klagenfurt para comenzar a empaparme de lo que significa Ironman, tras 27 horas de viaje en coche, llegamos, es denoche y tras un rato buscando el hotel, finalmente lo encontramos, y a descansar.

Amanece el viernes 2, al asomarme a la terraza veo el paisaje, todo verde, es to es muy bonito, preparo la bici y me dispongo a completar mi último entreno con la cabra, el recorrido elegido es bordeando parte del lago y por donde pasa el recorrido ciclista del ironman, el lago es muy bonito, hay muchos triatletas entrenando, hace calor y mucha humedad, no esperaba estas temperaturas aquí, completo 1h15' y me quedo con ganas de más, aunque el viaje en coche me ha dejado algo cansado, espero que no me pase factura el Domingo...

Después de comer nos vamos a la feria del IM, para confirmar la participación y recojer todos los trastos ( chip, bolsas, adhesivos, etc), Borja se parte el pecho porque me hablan en aleman o ingles y parece que los entiendo, pero es pura intuición...

No me canso de pasar de un stand a otro viendo cabras y material, esto es el paraiso de todo triatleta, tras comprar varias botellitas de aire las cuales nunca he utilizado, pero pienso llevarlas en la bici por si pincho, no es plan de aparecer con una bomba, parecería más globero todavía...

Hemos quedado con varios compis para ir a recorrer el circuito ciclista con los coches, son dos vueltas de 90km, hay dos cuestas importantes y muchos toboganes, los últimos 23km son favorables y esto se agradecerá antes de comenzar con la carrera...



Tras el reconocimiento ciclista nos vamos a recojer a Paola al aeropuerto, ya es denoche, (anochece a las 9:15) me queda un dia menos...

El sábado me levanto muy bien, he descansado, tengo muchas ganas de entrenar, es buena señal, a media mañana nos vamos al lago y me pongo el neopreno para nadar media hora, el agua tiene una temperatura muy buena, las sensaciones son geniales, por la tarde vamos a pasar el control de la bici y dejar las bolsas de las transiciones, después paseo por la feria, y a ver el partido de España a la plaza de Klagenfurt, donde hay un concierto y han puesto una pantalla gigante para verlo, la segunda parte la veriamos en el hotel, ya descansando, menuda alegría que nos dieron pasando a semifinales...

Me cuesta dormir, finalmente logro hacerlo y el despertador suena a las 4am, hoy el desayuno lo sirven a las 4:30.

Tengo todo preparado pero los nervios me hacen revisar y comprobar que no falta nada, cargo la mochila con las cosas y se me olvidan los vidones de la bici... me dirijo a la zona de transición para dejar el dorsal y las gafas en las bolsas, luego inflo las ruedas, me embadurno de vaselina y a ponerme el neopreno, nos vamos hacia el lago, el ambiente es increible, me despido de Paola y Borja y me situo junto a los compis, vamos a salir en la zona más atrasada para evitar los golpes en lo posible.

Dan la salida, al entrar en el agua toco varias gafas, la batalla delante tiene que ser tremenda, poco a poco cojo mi ritmo y así seguiré todo el trayecto, las sensaciones son buenas, noto la diferencia con la pasada temporada, la evolución es positiva.

Intento llevar la referencia de la boya, pero hay momentos en los que los grupos son muy numerosos y no es fácil rectificar la ruta, creo que voy en zigzag, más de lo que me gustaría.

La natación no se me hace pesada, cuando me quiero dar cuenta entramos en el canal y rápido hacia el final, donde la ayuda de los voluntarios se agradece para salir, miro el chino y veo 1h19', no me parece mal tiempo, tampoco he forzado, guardando para lo que viene ahora...

En el trayecto hacia la T1 voy bajando el neopreno,no estoy nada nervioso, me siento bien y muy motivado, cojo la bolsa , calcetines, casco, zapas, dorsal y a cojer la cabra, todo va bien, me subo y a darle un rato...

los 2 primeros km voy con mucha cadencia, las piernas tienen que entrar en calor rápido, pillo ritmo y en breve llegamos al primer avituallamiento, donde me hago con dos bidones y mi problema de hidratación queda solucionado...

Me siento muy fuerte con la bici, pienso que queda mucho y que conviene dosificar, pero la inercia de la carrera me lleva a un buen ritmo,paso la primera subida, en la que hay bastante gente animando, varios toboganes y la segunda subida que es más intensa y larga, llevo muy en cuenta la hidratación y como cada media hora algo, los habituallamientos son numerosos y te dan plátanos, barritas de power bar, geles, no falta de nada.

Completo la primera vuelta en 2h 50 según mi chino, voy genial y en el km 120 observo que el cielo se ha cubierto y que una tormenta es inminente, así sucede, nos cae una buena tromba de agua, incluso un rato graniza, la verdad es que hasta entonces hacía bastante calor y el fresco se agradece pero tanta agua no... con esto la media ha bajado algo, antes de llegar a T2 adelanto a una compi de aguaverde y a otro ex aguaverdiano, éste me anima diciendome que le dé caña que bajo de las 6h, incremento el ritmo y logro terminar la bici en 5h49', no puedo decir que haya guardado para la carrera pero es que me lo pasé genial, 180km que no se me hicieron pesados y disfruté mucho.

Entro en T2 y paso al baño, me dispongo a cambiarme los calcetines , las zapas, gorra y a correr, me encuentro a Nacho happy, charlamos me dá varios consejos(lleva 10 ironman) y salgo a correr, no llevo pesadez de piernas, las sensaciones son buenas, 150 ppm y voy a 5' km, se que este ritmo no lo voy a aguantar mucho tiempo, paso los primeros 6km muy agusto, aunque noto que voy algo más despacio, la zancada va acortando, ya he pasado a bastante gente andando, paso de nuevo por la zona de salida, allí veo por primera vez a Paola y Borja, esto me anima mucho, voy por el km12, voy notando cada vez más pesadez, aunque estoy muy motivado mentalmente y se que el reto lo tengo cada vez más cerca, decido andar al llegar a los avituallamientos, porque dan basos y así me repongo unos metros, llego a la plaza del pueblo, paso el medio maratón, no miro ritmos ni tiempo, se que cumpliré mi objetivo, me vienen miles de recuerdos, mi primera caida, en la que el ironman ya estaba en mi mente, la segunda caida en plena preparación, la recuperación, las primeras vueltas al JC1 junto a Roger, esto me pone la piel de gallina, la emoción es muy fuerte, me acuerdo de la última quedada, donde recibí todo el apoyo del equipo, esto me dá mucha fuerza y moral para seguir.

Vuelvo a pasar por meta y veo de nuevo a Paola y Borja, también los familiares de los compis, todo es gritos de ánimo y didiendome que voy muy bien y que me ven fuerte... la verdad es que de fondo voy muy bien pero las piernas creo que comienzan a acusar la alegría con la que hice la bici...

Sobre el km 32 noto que los cuadriceps se tensan, ando un momento, pero siguen el dolor cada vez más fuerte, me siento, intento relajar las piernas, me dispongo a levantarme y noto que al mínimo esfuerzo, los gemelos también se suben, ando un poco e intento trotar, veo que puedo y sogo hasta el siguiente avituallamiento, un vaso me bebo y otro me tiro encima, inicio de nuevo el trote, me queda poco para llegar a la plaza del pueblo y a partir de ahí es todo recto, unos 5km hasta meta, cada vez veo a más gente andando, nos animamos, me cruzo con los compis y todo son palabras motivantes, positivas, en mi mente me veo entrando en meta, el sueño está cerca de hacerse realidad, tanto sacrificio merece la pena por disfrutar y sufrir en este dia tan especial.

km40, voy muy justo pero sigo trotando, tomo mi último vaso de cocacola, y me tiro el último de agua por la cabeza, llego al km41,veo a un compi (Kaki) el cual me pregunta si es la última, yo no puedo hablar, pero el me entiende y me dice que suelte todo, que llore, pero no se dá cuenta que con las gafas no se ven las lágrimas que ya estoy soltando, estoy muy emocionado, no puedo describir la cantidad de sentimientos que afloran, por fin entro a la zona de meta, es increible, la gente dándome la mano, gritando, yo buscando con la vista a Paola y Borja, por fin los veo, preparados para compartir conmigo esos últimos metros, unimos las manos y corremos a meta, por fin, conseguido, la alegría es enorme, todo ha merecido la pena, tanto esfuerzo compensa, lo vivido en esta prueba ha sido muy especial, ahora si que soy FINISHER y el veneno me ha entrado pero bien...

La organización es de 10, todo perfecto.

Tengo que agradecer muchísimo el apoyo de todos y el seguimiento que hicisteis en directo, habeis sido de gran ayuda.

También mi agradecimiento al mister, Pablo Cabeza (Portsea) porque sus planes de entreno me han llevado a estar muy bien preparado para este reto, espero conseguir y mejorar los siguientes...

Todo, todo, ha merecido la pena, mi sueño es ya una realidad, ahora a por el siguiente...