Así ha ido este fin de semana...
Ayer entreno de bici de 2h58', 83km a una media de 28km/h, transición y 1h24' de carrera, 15km a 5,36 de media.
Hoy 5h20' de bici, 160km a una media de 30km/h, tengo ganas de que me lleguen las Hed de perfil, hoy las he echado mucho de menos, entrenar con las shimano 500 penaliza bastante.
Buenas sensaciones tras los entrenos y con ganas de más, eso creo que es buena señal, el plan lo estoy siguiendo y me siento fuerte, queda un mes intenso y de mucho volumen.
Ayer se disputó el ironman de Lanzarote con la participación de varios compañeros de Aguaverde, con buenos resultados salvo 1 que no pudo acabar la carrera por no poder asimilar alimentos, esto me da pánico de cara a Austria...
Tengo el blog un poco abandonado y es que el trabajo me deja muy poco tiempo y casi todo se lo lleva el entreno, espero poder escribir más estas próximas semanas.
Felices entrenos...
4 comentarios:
Vamos makina...prefiero que cumplas el entreno y actualices menos el blog,jejejeje.
Eres un referente importante en cada uno de mis entrenos....Vaya ritmos y vaya distancias.Un abrazo.
83Km y luego 15Km corriendo...o 160Km en bici...creo que no elegiría ninguno de los dos. Vaya finde de machaque. Espero que no te queden muchas semanas como esta...
Gracias Vallekano, te veré en estos lios muy pronto.
Ha sido la distancia más larga en bici hasta ahora,pero con las Hed seguro que había salido mejores ritmos.
Marieta, no me tocaban 15km, hice un cambio durante la semana y lo decidí así,en los 160 de hoy he acabado cansado,normal creo, jejeje.
Sigue así, ya lo tienes casi todo hecho, un último arreón y a conquistar la gloria.
Saludos.
Fran Vacas.
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